学龄前儿童的习惯培养与塑造

以前，图图会这么跟我说： 

“妈妈，等我长大了，我要自己一个人住，你再也管不了我了”、

“妈妈，你就像个疯子”、

“妈妈，你总是无缘无故的跟我发脾气，我一点都不喜欢你，别人家的妈妈都很爱自己的孩子，你一点都不爱我”。

现在，图图这么评价我：

“妈妈，你是全世界最好的妈妈”、

“妈妈，我最爱你了，不发脾气的妈妈最温柔”。

父母就是孩子的影子，孩子就是父母的一面镜子。

我们千方百计的寻找教育宝典，其实就在我们自己身上，我们面对孩子的教育问题，发愁和深思的问题很多，我们面对自己时，我们自身的问题同样伴随左右，其实这一切都有一个可算是十全十美的解决办法，那就是改变自己。

一、以前的我和以前的图图

以前的我焦虑、情绪经常失控，任何跟图图有关的事情都可以成为我的焦虑点，我觉得自己处处不如人，觉得图图处处不如“别人家的孩子”。 

以前的我不自信，做事瞻前顾后、优柔寡断，图图也是处处表现出不自信，在幼儿园、上兴趣班，老师反应图图畏首畏尾，总怕做错，不敢主动尝试。

以前的我敏感、脆弱，我越是不希望图图经历像我一样的童年，就越是无法控制的一次又一次的跟图图发脾气，每次跟图图发完脾气，我又陷入深深的自责和内疚中无法自拔。

曾有一段时间，我几乎接近抑郁的边缘，我觉得生活对我来说，没有任何乐趣，每天睁开眼睛，想着又要重复昨天的生活，我内心极度的恐慌，对图图，我也是勉强在尽一位母亲最基本的责任，陪图图玩都觉得累、提不起兴趣。

二、现在的我和现在的图图

也许源于内心对生活的渴望，也许源于自己学心理学出生，在自责和内疚反复的循环之后，我深深的意识到，如果想教育好自己的孩子，必须先改变自己。

2017年4月，我开始学习元认知，2017年7月，我参加了北京的元认知初级培训班，2017年10月，我报了元认知的研修班，直到现在，我仍然在坚持不懈的成长和学习中。

两年多的时间里，我一步一步的见证了自己的蜕变，一步一步的见证了在我的影响下图图的蜕变。

现在的我很快乐，一种重获新生的幸福感，现在的我对生活充满了激情，每天有用不完的能量，现在的我很自信，不再处处否定自己，现在的我内心强大，发展了很高的元认知智慧，现在的我亲子关系和谐，夫妻关系融洽。

随着我的改变，图图也在发生着改变。现在的图图越来越自信，有一次上篮球课，一个小朋友不敢投篮，图图在旁边鼓励他：你要相信自己，相信自己就能做到。

现在的图图每次遇到困难，都不退缩，他都会默默的告诉自己：我要相信自己，然后勇敢的去尝试。现在的图图看到了妈妈通过学习带来的改变，他以我为骄傲，每次跟别人提起妈妈，我能看到图图眼里洋溢着的幸福。

三、图图为什么会发生变化

人们都说，家长是原件，孩子是复印件，我很好的印证了这一点。图图的改变源于我的改变--源于我状态的改变、源于我心态的改变、源于我教育方法的改变。

我不再焦虑、不再盯着别人家的孩子看，我积极自信、对生活充满了向往，我可以理性地分析图图成长中出现的任何小插曲，我深刻掌握了元认知心理干预技术的核心，我把它内化于心、外化于行，使我的家庭教育更加高效化、实效化。

四、我的教育方法的改变

元认知心理干预技术的核心是潜意识条件性情绪反应，而潜意识条件性情绪反应又可以分为积极的条件性情绪反应和消极的条件性情绪反应，深刻掌握了原理之后，运用之妙，存乎一心。

我把原理巧妙的融入生活中、融入家庭教育中，以此为契机，塑造图图的好习惯。

（一）比赛让穿衣服不再是难事

图图刚上幼儿园的时候，自己独立穿衣服有点慢。我每天跟图图比赛穿衣服，看谁穿的快，每次我会故意让图图赢，我假装穿的比较慢，但还有点着急的想超过他，图图每次都努力的以他能达到的最快的速度穿，赢了之后他特别自豪，还善意的安慰我：没事，妈妈，明天你也学快点，就赢过我了。

持续一个月，我们都以这种方式比赛穿衣服，一个月以后，包括现在，图图每天早上闹钟一响，就会自己起来穿衣服，而且一点都不磨蹭。

通过这种比赛的方式穿衣服，图图会很快乐，这种快乐会和图图穿衣服之间建立连接，一个月的持续强化，这种连接会稳定下来，以后每天早上图图一想到穿衣服就会很快乐，一快乐就会很迅速，一点都不拖拉。

（二）告别拖拉、磨蹭，轻松、愉悦写作业

图图刚开始写作业的时候，我们也发生了很多摩擦。

对于刚写字的图图来说，不管是手臂力度还是写字的规范度，对他来说都是一种挑战，所以他写的很慢，有时来来回回擦好几次还是写不好，而我当时也做不到像现在这么理性，有时图图一边写我一边着急的催，有时图图觉得挺满意了，我觉得不满意，有时图图会被自己和我气哭，图图每次写完作业让我检查的时候，总是战战兢兢，生怕我又不满意让他改。

总之，我们一起经历了那段难熬的日子，那时候我居然没有看出来，当我表现出这些行为的时候，图图会很焦虑，而这种焦虑会和他写作业之间建立条件反应，这种消极的条件性情绪反应一旦建立，以后只要图图一写作业就会焦虑，一让我检查作业就会焦虑，久而久之，图图会越来越不喜欢写作业。

元认知心理干预技术可以解决孩子写作业拖拉、磨蹭，为什么我就不能应用它培养图图喜欢写作业的良好习惯呢？

有了这个想法，在马立丽老师的帮助下，我给自己设计了程序，塑造了一种在图图写作业出现各种状况的时候我也能保持心情平静。

在此前提下，我开始培养图图对写作业建立积极的条件性情绪反应，每次图图写完作业让我检查的时候，我首先挑他写的规范的、漂亮的夸赞他，只要没有严重的格式错误，我不强求图图反复改，慢慢地，图图写作业越来越快了，积极性也越来越高了，我又趁机夸他进步大，图图沾沾自喜，在这样的良性循环下，图图喜欢写作业的好习惯就培养起来了。

现在图图每天回家不用我提醒，都会自己主动写作业，即使我不在身边，图图也会自己安排时间写作业，图图觉得写作业是他每天必须要做的事，他开心的做着自己必须要做的事，并且享受其带来的快乐。

（三）言而有信是培养自律的前提

真正的自律，就是带着积极的情绪去做你应该做的、必须要做的事。

手机和电视是现在很多小孩都迷恋的电子产品，但图图一点都不迷恋，我们约定好一周玩一次手机，每次20分钟，一周看两次电视，每次40分钟，时间快到的时候，只要我提醒图图，图图就会自己停下，有时时间还没到，图图就会主动停下。

图图的这种自律源于什么？

1.言而有信的性格的培养

图图三岁多的时候，我就开始让图图习得一个知识：人要言而有信，说到做到。

因此，我以身作则，给图图做了很好的榜样，我答应图图的事情尽量做到，如果遇到突发情况，我会跟图图解释清楚；不能答应图图的事情，即使他哭闹的再厉害，我也会守着我的底线。

记得图图上幼儿园之前，有两次看电视，说好的时间到了之后，图图耍赖皮，在我的反复提醒下，图图还是无动于衷，最后我强制关了电视，图图很生气，随手拿起遥控器就扔到地上，而且哭的很厉害，在他奶奶和爸爸的强力要求下，我也没有妥协。

类似这样的事情还时有发生，图图在不断的试探我的底线，一次次的试探失败之后，图图就知道妈妈会说到做到，与此同时，图图也就慢慢习得了这种品质。

2.家长的以身作则

自从生下图图，我和我老公在家几乎不玩手机，除了工作，只会偶尔玩一下，所以图图一直没有玩手机的概念，上大班以后，听说有的小朋友玩手机，图图有一次问我：妈妈，我为什么不能玩手机。

后来，我们就约定一周他可以玩一次手机、一次20分钟，刚开始的时候，因为新奇，图图每次到时间都会拖延，找各种理由，有时也会耍赖皮哭闹，但时间一到，我会立马拿走手机。

3.焦虑感和自豪感推动下的良性循环

好的性格品质，一定不能只是焦虑动机驱动，而应该是做不到时的焦虑感和做到时的自豪感双向推动的结果。

对于图图每次说到做到的行为，比如图图到点主动关电视、主动还手机，我都会及时表扬图图，称赞图图像军人一样言而有信，让他以此为傲。

同时，偶尔借助外力，强化图图的一些行为，有一次，我去超市买菜，因为去之前提前跟图图说好了不给他买零食和玩具，所以图图去了以后眼巴巴的看着玩具和零食，旁边的阿姨看到后惊讶的说：这孩子真懂事，我趁机夸张的表扬了图图，图图很为自己的行为高兴。

4.比起看电视，有更感兴趣的事可做

图图喜欢玩恐龙、喜欢玩军人游戏，比起看电视，图图似乎对这些更感兴趣，只要有人跟他一起玩，电视对图图的吸引力微乎其微，很多时间里，图图都是自娱自乐。

因此，想让孩子对电视、对手机不上瘾，最好的办法就是陪伴，陪孩子玩，发现他们的兴趣所在，然后让这种兴趣无限放大。

（四）树立理想信念，塑造良好个性品质

孩子总是特别投入的做自己喜欢的事、感兴趣的事，学龄阶段，如果能及时关注孩子的兴趣点并加以引导，给孩子树立起理想信念，以此为契机，培养孩子的个性品质，将会收获事半功倍的效果。

图图喜欢军人，当我给图图建立军人要勇敢、坚强、果断、有担当这样的理想信念之后，我就开始引导图图，想要当一名军人，就得从现在开始培养这些品质。我给图图买了军人服装、军人装备，给他看各种军人视频、电影，讲各种军人知识，图图对军人的崇拜与日俱增。

图图很用心的做着，当图图遇到困难犹豫不决的时候，我会开玩笑的说：如果现在正和敌人打仗，你犹豫不决的瞬间很有可能就牺牲了，军人不管遇到什么困难，都得果断的做决定。

图图每次受伤，他都会告诉自己：我是军人，我要坚强。这就是元认知心理干预技术中的情感组织者在生活中的应用，当图图有了这样的理想信念之后，图图就真的变得很坚强，有一次图图腿碰的血淋淋，都没有哭，边站起来边自言自语：我是军人，军人不哭，然后一瘸一拐的走了，那一刻，我都惊讶于图图的表现。

五、总结感悟

在这个家长们都追求“分分分”的年代，我们却因为太注重智力教育而忽略了孩子的品德教育，但是我们就没有想过，人的一生真正在保驾护航的其实是品德，要不然怎么说性格决定命运。

作为家长，我们都希望能教育好自己的孩子，但这个尺度如何把握，我们是只看重成绩还是优先培养个性品质，这是一个值得深思的问题。

刚开始的时候，我也希望图图各方面都出类拔萃，现在，我的教育标准发生了转变，我注重培养图图的好习惯、好品质、塑造好个性，我觉得在习惯、品质和个性的保驾护航下，即使成绩不是最好，图图也可以走的更远。

金老师常说：运用之妙，存乎一心。

以前听课的时候，老师们总在跟我们强调，要注重吃透原理，很多人都希望能直接知道答案，但是我们的老师都一直在坚持给我们讲原理。

一开始的时候，我也很急迫的想知道怎么做，但是现在我明白了，只有知道为什么，我才能把这些方法很灵活的运用于自己跟孩子相处的一点一滴中。比如，在培养图图穿衣服的过程中，我既可以跟图图比赛，也可以给图图讲故事，还可以跟图图做游戏，所有这些都在紧扣一个原理：让图图穿衣服跟积极情绪建立联系。

因此，当我们吃透了原理，我们就掌握了科学、高效的家庭教育方法。