元认知干预技术在生活、工作中的运用(四期研修生魏全保老师晚课分享稿)

元认知干预技术在生活、工作中的运用

尊敬的金教授、王教授、元认知的家人们大家现在好：

我是四期研修生魏全保，魏是魏国的魏，全是全心全意为人民服务的全，保是保家卫国的保，来自河南濮阳。首先有三个感谢，感谢金教授，研发了科学高效的元认知心理干预技术，我们才有机会相聚于此共同学习；第二个感谢，感谢大连元认知研究所给我们提供了这么好的学习平台；第三个感谢，感谢在坐的各位元认知的家人们聆听我的分享。主题是：《元认知干预技术在生活、工作中的运用》。

从以下几方面来给大家分享：

一、结识元认知     

 时间过得飞快，转眼间与元认知结缘近两年了，从2017年10月底正式接触元认知，当时呢是由于我外甥女出现了学习障碍，有幸结识了王红艳老师、结识了元认知。

有一次我姐姐参加金教授在北京的地面培训。因为往返高铁票都是我负责来订的，走时是我送到高铁站，我记得回来的时间，本想打电话叮嘱一下，别晚点了呀，要提前到高铁站等待检票，后来想不能这么不靠谱吧，就没打电话，结果还真这么不靠谱。发车后的10多分钟吧，接到我姐的电话，我以为是给我说坐上车了，结果是我不想听到的，“我晚点了”，我当时又着急、又惋惜的问什么原因，她说：“等车时看一篇元认知的案例分析入迷了，忘了时间”。好吧，我又帮她重新订了一张票，我去鹤壁高铁站接她的路上在想，元认知真那么神奇，那么有吸引力吗？后来经过一段时间的了解，我又上元认知官网看了好多文章，最后还是我家宣传委员起的作用，我大姐在我家就是宣传委员，什么事一到她这里，准行，于是我就参加了当时最近一期2017年底广州的地面培训，当时我刚刚调入濮阳县第三实验小一个月，而且接近春节放假，学校工作很忙，我当时跟我们领导说，我广州有个9天的培训，来去需要11天，领导沉思片刻之后，就说你去吧，说真的当时真的怕没有时间去学习。也就是从那一刻起我与元认知真正的结缘了。

二、学习元认知

学习元认知，其实我跟大家一样，除了自学看我们元认知的书籍以外，只要有时间就参加元认知的地面培训课程，第一次在广州参加地面培训课程时，我一下就把咱元认知的课程全部都听了，也从那时起结识了金教授、邱淑红老师、许凤敏老师。当时在广州的学习可以说达到了痴迷的状态，晚上有时学到很晚，却怎么也睡不着，我深深的知道，那不是失眠，而是被一种人格魅力所吸引，是金教授的一言一行，一举一动，吸引着我，或者说是一种引领，从别的研修生那里得知，金教授深夜就起来备课，白天上课一上就是一整天，而且都是站着，说真的别说站着了，我们坐着听一天的课，都累的不行，可想而知，金教授是如何做到的，我想的话，这就是我们元认知人的精神所在，三想三能，想做能做到，想放能放下，想学能学进起的作用。从那时起我就想做一个像金教授一样的人，虽然各方面都相差甚远，但是我会一直努力。做一个像金教授、像在坐的各位老师一样的，能够帮助别人的人。让更多的人通过学习，拥有元认知智慧。广州一行之后，我就暗下决心，无论如何要上研修生，当时想的就是，拼命的学习技术，尽快的加入元认知的团队中来，扎根元认知，学习元认知，服务元认知，推广元认知，原因只有一个元认知干预技术是科学的心理学。所以学习元认知，对于我来说没有终点。我当时记得最清的是，刘野老师来大连前写的一篇文章，《再见天津，你好大连》，我当时在下面跟马连列老师聊天的时候还说呢，我多希望有一天，我也可以写一篇跟刘野老师一样的文章《再见濮阳，你好大连》。其实这也是我下的决心。一定要脚踏实地把技术学扎实。像在坐的各位一样优秀。我一直在向着你们的方向努力。

三、运用  

1、生活中的运用     

我当时看了遇上元认知公众号上面的一篇文章，《自我潜能开发包括戒烟减肥有特效》。当时我看了这篇文章的时候我还在想，自我潜能开发为什么包括戒烟和减肥？我现在明白了，对男士而言，戒了烟就会胖，像我现在这样。当时马连列老师还一直说我又胖了，我就是为了这次分享，分享完就去减肥，大家可以做我的见证人，明年大连相聚一定会看见不一样的我。我就是我，不一样的烟火，当然了，体重一定会比今年明显下降。当时我自己的信念就是戒不了烟就学不好元认知，于是烟戒了，等烟戒了之后，我个人认为戒烟不像别人说的那样有多难，别人的说的烟瘾我感觉其实就是是一种习惯，用我们元认知来分析就是潜意识条件性情绪反应。下一步就去践行减肥。敬请期待，如果明年我来不了大连，我一定会发照片过来。

2、工作中的运用    

（1）临床化的运用

有一次我去各班检查老师上课情况，突然看见我们的一个老师在班外哽咽着抹眼泪，我悄悄的走到跟前，小声的问：李老师发生什么事情了吗？发现我后，快速的抹着眼泪说：：“没事儿，心情不太好”我说如果有什么事情的话，可以请个假。李老师平静了一下说：“魏校长，听说你在学习心理学，我想和你聊聊”，我说：“可以呀，没课的时候可以到我办公室找我”。通过了解得知，这位老师是2017年学校发生踩踏事故中伤亡孩子的班主任老师，后来找到我，一进办公室坐下后，先是抽泣了大约五六分钟，又用了五六分钟的时间稳定了一下情绪，开始叙述事情的经过以及现在的问题：每当看到当时那位同学的座位上的同学请假时，她一下子会回到事故的抢救现场，就会忍不住的痛苦、流泪，因为她没有把学生当成学生，而是把学生当成自己的孩子了，到教室外稳定一下情绪（约5分钟左右），之后重新回到班级上课。经过诊断、分析、排查出以下刺激点。    

S1每天上课看到孩子的位置（教室里）

S2参加培训会就会想起事故，晚上还会做噩梦；

S3班级里不能出现风吹草动的事；

S４由于本次事故，优秀教师资格被取消。

S５不敢去当时发生事故的地点（恐惧）等。

这个案例接手后感觉很多地方有困惑，当时我就请教邱老师，邱老师了解后不建议我接这个个案，因为这个个案对于当时的我来说难度系数五星，但我一想起我们的老师当时的那种语气，魏校长我应该怎么办？那种声音、那种眼神一直在我脑海里挥之不去。我当时暗下决心不能放弃，为了我们的老师，为了我们元认知技术后期的推广，我一定要把这个案例做好。之后，我就翻阅元认知的书籍、找大姐商量、请教邱老师，寻找暗示放松训练的方法与步骤。

通过七次的干预，问题基本得到解决。最为明显的是第一次暗示放松训练之后，睡眠质量明显改变，第二天就告诉我，我昨晚上竟然没做梦，感觉特别特别好，以前每天都做梦，而且大多都是恶梦。以前周末能在床上躺一天一夜不下床，特别嗜睡，无精打采。上课看见哪个位置空着的时候也没有了感觉，当时还有一个点，就是害怕软体动物。当时，给我姐沟通的时候，大姐说这个问题应该大家都有，但是当时我没认同，因为我知道她害怕软件动物的程度，超出了我们正常人的范围，我自己就翻书查资料。惊喜总是在无意间，李老师大概在晚上11点的时候发来消息说：“魏校长，水打湿后的毛毛领，我可以洗了，而且感觉特别的开心，手触摸着毛毛领很舒服。我是第二天才看到信息的。其实在干预的过程中，有好几个S点，都是李老师自己的解决的。动物恐惧症，还有泛化后的毛毛领（水湿后的）等。

2. 非临床化的运用   

郭小胖所在班级一年级4班的陈老师找到我，魏校长郭小胖实在管不了了，一天比一天厉害，每天至少揍哭一名同学，后来我私自停了他的课。啊！停了课，停课是不允许的，处理方式稍欠考虑，紧接着就说：“我听见他名字我就控制不了自己。大前天那孩子拿铅笔扎住同学眼睛部位流了很多血，后来我跟他妈说，他妈还顶撞我，后来孩子的父亲从外地务工回来，在家看了孩子两天把孩子揍了两天。复学之后，孩子把他在家受的苦都变本加厉的还给了自己的同学，一个课间咬伤（后背咬了很深的牙印）了三个同学，班主任老师受不了，就找我给孩子调班，他在这我就走”。我按抚一下老师的情绪。 后来我把孩子的父母、爷爷奶奶全部请到我的办公室，了解完孩子的基本情况后得知:孩子有两个哥哥，大哥上五年级，二哥上三年级，都在我们学校上学，而且都在学习跆拳道，我从郭小胖嘴里得知，他欺负同学都是从他哥哥那里学来的，我当时很惊讶，这不是群体事件吗？三人及三人以上，黑社会呀，我立马就把名字、班级记下来，做下一步调查。我就问他你哥哥都怎么欺负同学呀，他说：他看见过一次，哥哥用凳子砸他同学。我突然一下明白了，郭小胖的言行举止，来源于他的原生家庭，打人来源于父母和哥哥，停课的两天里，父亲用皮带打过他两次，在仅有6岁的孩子心里就烙下了印迹，他遇到解决不了的问题时就利用暴力解决。来证明自己存在，以引起别人注意。我当时跟孩子沟通时，对孩子讲，你长这么壮实、这么强大不是用来欺负比你弱小的同学的，而是要用自己的强大来保护比你弱小的同学，大家会公认你为小英雄，当时我看到孩子眼睛一亮，真的吗老师，我说当然是真的了。还有从老师那里了解到上课坐不住，孩子却说，老师不喜欢我，我就想让老师对我好一点。我问：怎么个好法。答：像学习好的学生那样。我说这个可以呀！孩子用质疑的眼光看着我，我说没有问题。我来教你几个动作，上课坐不住的时候你就用用呗，（肌肉绷紧放松、给自己积极的暗示）。上课跟着老师的眼睛走，时刻盯着老师。临走我还送了孩子一个精美的笔记本，我让他记下每一天，因为什么事帮助了什么人，自己心里怎么想的。后续我又安排给老师，孩子有一点点进步就及时给予肯定。每次上完课孩子都会在教室外等着我，我每次都把他叫到身边，让他把笔记本拿给我看，孩子满脸的幸福、自豪。

一个多星期过去了，陈老师见了我之后就说：这个孩子变化非常大，上课注意力能保持20多分钟，学会听课了，也不给欺负比自己弱小的同学了，还主动帮助老师抱作业本，擦黑板，帮同学扫地。问我是怎么做到的，我简单的给老师说了两句话，一是控制情绪，二是找对方法。其实我在个案例中，我是做了大量的工作的，这个元认知在家庭教育中的非临床化的运用。

    其实在平常还有别的成功案例，虽然都是很简单的案例，但是我真正的体会到了孙丹主任说过的，享受被需要、被信任的幸福。每做一个案例，都是一次助力，每个成功的案例都会给我带来前进的动力。

四、发展    

去年的十一国庆节，在大连研修生集训后回到家乡，就想着在导师这里学完了好的知识，要回报家乡的父老乡亲呀！于是就跟大姐、二姐商讨之后就组建了濮阳元认知学习团队，目前共33人，每周六下午举办元认知沙龙活动。还有我们学校的老师，孩子小的没办法参加的，我就利用她们上班课余时间，再把周六沙龙的课程讲给他们听，有疑问可以直接打断，能解决的当场解决，当场解决不了的下去查阅书籍，或是咨询我的导师后再给予解答。 平时我们共同学习一本书。  参加沙龙的成员有老师、医生、民警、个体户等。有的是自身的问题，有的是孩子存在问题，我当时跟我两个姐姐一起商量，先解决来参加学习的这些老师本身、孩子或是家庭存在的问题，但大多是由于家庭教育引起的各种各样的问题。在这将近两年的时间内，我自己感觉就是带动自己身边的人一起去认识元认知、学习元认知、践行元认知，我们分了以下几步：

一是，打造自己本校的师资团队；

二是，通过家长会的方式，让更多的家长了解元认知，学习元认知，把元认知真正的运用到家庭教育当中去（十一过后，每周五下午举行家庭教育、一个班一个班的进行）。

三是，通过社区活动，把元认知干预技术推广到千家万户。

家庭教育是心理学的根本，起到预防的作用，而元认知心理干预技术可用来查漏补缺，是指明方向的航向标，可以用来干预家庭教育缺失的孩子身上，干预好后不只是防复发，还可以做到预防。

那么最后，我想用一段话来结束今天的分享。      

 生活中有堵很高很硬的墙叫现实，翻越那堵墙叫做坚持，推倒那堵墙叫做突破，在成长的路上我们突破的不是现实而是自己，在人生的道路上战胜对手只是赛场的赢家，战胜自己才是人生的辉煌。

 感恩遇见！感恩元认知！感恩一路上有各位家人的陪伴。一个人走的很快，一群人走得更远，谢谢各位的聆听。