一位“隐性刚需”的研修生元认知幸福之路

研修生部副主任颜可佳老师：

徐文玲老师，大学教师，第八期研修生。

徐老师作为优秀毕业生回到薪火15群——热火群进行分享时提出的“隐性刚需”这一概念，很好的描述了家庭成员中没有来访者、所做工作与心理学并不相关、也未曾想过转行创业的这一类群体对于学习元认知所有的真实感受。

从最初觉得自己没有需要，到报名研修班、经过半年学习后发现原来元认知技术是自己的刚需，这种心路历程的转变徐老师在分享中完完全全的重现给了我们。希望能给相似的拥有”隐形刚需”的学员们以参考。

尊敬的各位老师、朝夕相伴的家人们：

大家好！

感谢元研所给我这次回家的机会，感谢可佳老师的热情介绍。

我是八期研修生徐文玲，来自长沙，是一位双非院校的普通教师，也是咱热火的一员。一提热火，万分怀念咱们那种轻松、热烈而又充满鼓励的学习情景，在热火跟大家一起读书、讨论、一人求助八方支援的那种感动与温暖始终给予我力量，在这里奠定的元认知基础至今仍然受益。众行远，再次感谢热火的老师们、家人们的引领与陪伴。

研修生学习快6个月了，今天就我个人的成长经历与大家分享。希望家人们，站在我的肩膀上走的更快、更远。

在诸多元认知追随者中，我给自己定位“隐性刚需”。

这是我的个人定义：因为我不是求助者，有急需元认知解决的问题；不是中小学教师，有用元认知助力工作提升的需求；也不是心理行业爱好者、从业者或创业者，有事业方面的追求。咱们元友中像我一样的隐性刚需也有很多。

需求不显，动机不强，我的元认知之路也尤为彷徨、迷茫、纠结。在薪火彷徨，薪火里更多的是求助者，她们面临的问题与我而言都很陌生、遥远；在热火犹豫，热火的学习氛围、知识量和团队力量已经足够为我的工作与生活保驾护航，我还需要读研修生吗？

甚至在助学营也想过，每天学费三四十就能有专业老师陪伴，研修生学费能报小10期，我自己学还有意义吗？甚至研修生入学之初还在想，没有任何心理学基础的我，就业余时间一两年能学成啥？

我也在第一次小组讨论中，跟老师申请，我能不能学个三年五年的再毕业……研修生学习至今，终于豁然开朗，庆幸我的每一个选择最终给我带来今天的成长、幸福和惊喜。

下面我从五个方面来分享：

NO.1

幸福小家

伴随着2023年的新年，我收获了一份特殊的礼物：

六年级的儿子进入青春期，原本温和的孩子开始易怒，原本体贴的孩子也会“蛮不讲理”。

比如，前几天孩子做国象题，开始就带着那种急于求成的迫切，越做越错，越错越气急败坏，很快就到了崩溃的边缘，大声嚷嚷：“今天就要冲到2450分，就不睡觉！”。

这要是以往，我肯定是批评、说教张口就来，爆发的比他更猛更强。但这次我做到了静若止水：淡定的摸摸他的背，语气平缓的提醒他明天要上学。也没像以往一样嫌他洗漱潦草、对爸爸妈妈态度不好等等。

转天，他情绪平和时，我像平时探讨问题一样跟他聊：“情绪好的时候咱们的大脑反应会怎么样来着？”

儿子：“思维敏捷，反应快”

妈妈：“如果我们一直保持情绪好，长期思维敏捷，咱们的智商会不会提升啊？”

儿子：“应该会吧”

妈妈：“那我们家氛围一直很好，咱们三个就越来越聪明哈”（他一直比较在意智商）

从那以后孩子偶尔而还会有点小情绪，但是明显在有意识的控制、调整。淡定来自笃定，他的情绪一方面由于青春期的生理性特点，另一方面由于他预期太高、目标太难。

每个孩子都是不断成长变化的独立个体，但在元研所成熟的培养机制、经验丰富的导师的加持下让我遥遥领先。相对于他前面的小叛逆期，这次青春期的叛逆，基本是波澜不惊。

NO.2

幸福大家

元认知助力堂姐“寒冰变暖阳”，家族幸福感倍增。

孩子堂姐小晨（高二）青春期闭锁近三年，跟家人几乎零交流。因为重组家庭，堂姐一直是家族诸人的重点关注对象，尤其是爷爷奶奶经常为她夜不能眠。孩子闭锁的这几年大家是如履薄冰、胆战心惊却无能为力，尤其去年上半年堂姐学习障碍严重，真真的是雪上加霜。

寒假伊始，小晨在爸爸的要求下极其敷衍的跟我学习，慢慢的她知道了自己偏科背后的心理机制，明白了为什么自己不管怎么努力成绩也不见提升？同时体会到了元认知学科方法的科学性，感受到了情绪对我们的影响，就这样一点点撬开了她的心扉。

随着那个充满活力的小晨的归来，今年的过年气氛前所未有的融洽、温暖。被情绪封锁的学习能力得以释放，开学期末补考，校排名成绩从57提升至37，上周月考又提升至20，对学业重拾信心，对未来充满希望。家族氛围愈加的轻松、自在。元认知逐渐成了我们家族的定海神针。

NO.3

助力他人，幸福大家

现在的辅导对象是典型的学困生，原来长年成绩排名倒数，请魏晓旭老师会诊时家长还坚持孩子是生理问题。在魏老师的运筹帷幄和孩子家长的大力配合、孩子的积极努力下，孩子和家长目前对于生物学习已经充满信心，妈妈的反馈是游刃有余，孩子相信生物没有自己学不会的知识。之前已经成为生物小组长，自己定了生物课代表的小目标。

另外，孩子的语文理解力限制了其他学科的学习，在辅导之初就同步制定了语文日积月累计划。经过妈妈和孩子坚持不懈的努力，语文课堂上孩子的成长也越来越多被老师看见，对于来自老师的肯定也从初始的欣喜若狂到现在的习以为常，信心也与日俱增。这也再次验证了：“家长学习、孩子提高”。我也因切实帮助到孩子，收获了满满的幸福感、成就感。

NO.4

追本溯源

回首自己的成长，经常会觉得不可思议，元认知带给我、我们太多惊喜。我也深深的知道，这些都源于元研所对研修生成熟的培养机制、导师们多年经验的倾囊相授、元认知技术本身的科学高效。系统的、专业的知识，由经验丰富的、资深的导师们，用元认知科学高效的授课方法，条理清晰通俗易懂的将知识教给我们。

比如，本月研修生学习抑郁案例的解决，与我而言这是超纲“难题”，甚至是很多人终身不想接触的题型。就是这样的难题，魏老师用一天时间让我们对于抑郁症知其然知其所以然，再条例清晰的把程序性知识罗列给我们，第一步、第二步……每一步的难点在哪里？怎么处理？穿插着还会同化、迁移前面课程的原有知识与方法，需要积累的策略性知识也重点强调。

接下来还会有小组讨论，进一步解答大家听课的困惑。还有案例分享，老师从方案到细节，为我们呈现、剖析一个个典型的案例，在此基础上再进一步讨论、答疑解惑。在做个案过程中还有老师一对一的辅导，手把手的教。就这样，就像咱们读书时一样，由简至难，让我们掌握一个题型又一个题型。

NO.5

callback，答疑解惑

上述从结果上解答了自己的部分困惑，那从原理上怎么看呢？

比如：跟大家一样，我也是一路大考小考各种自我学习，为什么元认知的学习要读研修生？之前一直百思不得其解，甚至在我个人不可思议的成长后依然困惑。

因为元认知的主要特点是注重临床实践，从金教授到各位导师一直强调：“扎实的临床技术是硬道理”，而临床需要具体问题具体分析前提下的实时操作。这就像医生学做手术一样，甚至因为心理结构千人千面的独特性，比医生学做手术要求更高。

通常来说医生独自做手术前需要经过理论学习、观摩、给大大夫做助手、大大夫手把手带着做，再从简单手术开始自己做，这样系统的培养过程（流程已经专业医生验证）。前提是指导者具备大量的临床经验，而这些都是个人努力难以实现的。

咱元研所多年积累下来已经形成相对成熟的研修生培养机制，读研修生就是一个给我们站在经验丰富的导师们肩膀上的成长机会。在这样的资源之上，我对自己的研修生毕业也信心十足！

又比如：那我只培养自己孩子需要读研修生吗？从我的经历而言，如果条件允许能读是最好的。正如魏老师所说：“最难的案例永远是自己的孩子”，相信很多朋友也有这样的感慨。

究其原因是：咱们对于自己的孩子都会有天然的“妈妈牌焦虑”，咱们自己跟孩子本身有刺激点，还因为我们的孩子终生持续成长的，孩子给我们出题的时机与题型都是随机的，而第一时间能给到孩子帮助的永远是父母而非咨询师。

要做好自己孩子这道独特的题目，助力孩子成长，就更要求我们多做其他练习，提升自己的解题能力、累积策略性知识，再降维解决属于自己的这道终身型的专属题目。做案例助力他人与培养自己孩子是相辅相成的，培养孩子的经验可以用于案例，个案的成功也让我们赢得了孩子的“敬佩”。

除了与孩子相处越来越得心应手，攻读研修生还给我带来一些意外之喜。随着技术的深入学习、能力的逐步提升，尤其是个案的初步成功，我也开始有了自己的“野心”：

比如加入家委会，凭借咱们元认知做技术骨干；还可以跟咱们团队的小伙伴们一起创业，为人生的第四个20年开疆拓土，成就更多的幸福家庭、幸福家族！

那研修生怎么读呢？

我的经验只有一句话：“任何问题找导师”。课程问题、案例问题、个人发展等等，咱们把自己作为个案，给导师尽可能提供更全面的信息，导师才能把最优解给到我们。

最后非常感谢研发元认知干预技术造福我们的金教授，引领我的各位老师们，一起学习各位同学们，也感谢在诸多迷茫、彷徨时没有停下前进步伐的我。希望我的经历能带给大家些许借鉴，让各位走的比我更快、更远。谢谢大家的耐心聆听。